JSONのデータ操作 (JSON配列など)

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文字列。データ転送に便利。

JSON は文字列です。
ですので、ネットワークを通してデータを転送したい場合に便利です。
JSON データへアクセスしたい場合は、
JavaScript オブジェクトへ変換する必要があります。
JavaScript には JSONJavaScript オブジェクトを
相互に変換できるメソッドを持った JSON というグローバルなオブジェクトがあるので、
その変換は大きな問題ではありません。

JavaScript オブジェクトの構文に似ているが、JSとは別個のもの

JSONJavaScript オブジェクトの構文に
従ったテキストベースのフォーマットで、
JSONJavaScript オブジェクトの構文に似ていますが、
JavaScript とは独立して扱われることがあり、
多くのプログラミング言語環境には
JSON を読み込む(パースする)したり
生成したりする機能があります。